در میان 2000+ رستوان و کافی‌شاپ و شیرینی‌فروشی و کلی خوراکی خوشمزه، بگرد!

فیدیلیو، یه جای مناسب بگو برای
رستوران‌های داغ این هفته
کافی‌شاپ‌های داغ این هفته

خوراک گیاهی

یک غذای خوشمزه با هزینه کم و البته گیاهی



با گذاشتن کمی وقت می‌توانید  یک غذای خوشمزه سالم و گیاهی برای خودتان و اطرافیانتان تهیه کنید


زمان پخت و آماده‌سازی ۲ ساعت

میزان برای ۸ نفر

کالری برای پرشن ۴۹ کالری



۲ قاشق غذاخوری روغن‌زیتون

۱ عدد پیاز، نازک ورقه شده

۲ عدد گوجه‌فرنگی، نازک ورقه شده

۱ عدد کدوی زرد تابستانی، نازک ورقه شده/ یا کدوی سبز

۱ عدد سیب‌زمینی، نازک ورقه شده

نمک و فلفل

۲ قاشق غذاخوری پارمزان

۱ قاشق غذاخوری آویشن

فر را بر روی ۳۷۵ درجه تنظیم کنید.

پیاز را به مدت ۸ تا ۶ دقیقه در دمای متوسط با مقداری روغن تفت دهید تا طلایی شود.

در مرحله بعدی یک ظرف مناسب انتخاب کنید پیاز هارا کف ظرف بچینید و گوجه، کدو، سیب‌زمینی را بر روی پیازها بچینید. نمک و فلفل و ادویه دلخواه و آویشن را بر روی  آن‌ها بپاشید و در آخر پنیر پارمزان را اضافه کنید. و مقداری روغن‌زیتون بریزید.

به مدت یک ساعت در فر تا زمانی که طلایی شود بپزید.

و همه‌چیز آماده هست امیدوارم از خوردنش لذت ببرید.

 


 

 



اسد حقيقت دوست

1393/8/3

سلام و با سپاس آیا این غذا همان رتتویی نیست ؟