;
بستن جستجو

در میان 6000+ رستوان و کافی‌شاپ و شیرینی‌فروشی و کلی خوراکی خوشمزه، بگرد!

21 تست برای 21 روز



21 روز با 21 تُست
نان‌های تست در عین سادگی همراهانی همیشگی هستند برای یک صبحانه کم کالری و پر انرژی. با کمی سلیقه می‌شود ده‌ها نوع از انواع تست‌ها را با صدها مدل از انواع سبزیجات، لبنیات، میوه‌ها و آجیل آماده کرد و یک صبح دلچسب را برای اعضای خانواده فراهم آورد.


1.    آووکادوی ورقه شده + پنیر فتا + انار + روغن زیتون




2.    تمشک + شاتوت + ریحان + پنیر خامه‌ای



3.    طالبی ورقه شده + گروی خرد شده + پنیر خامه‌ای


4.    موز + کره بادام + تخم چیا (تخم شربتی)


5.    کرفس + کره بادام زمینی + کشمش


6.    لوبیای پخته و له شده + سالسا+ گشنیز + نیمرو


7.    پنیر خامه‌ای + ورقه‌های توت فرنگی + بالزامیک + نمک


8.    ورقه‌های آناناس + پنیر کاتِج + بادام زمینی خرد شده


9.    کره بادام زمینی + بادام خورد شده + کرن‌بری خشک شده


10.    ورقه‌های انجیر خشک + پنیر ریکوتا + دانه کنجد


11.    ورقه‌های انبه + ورقه پنیر موتزارلا + آب لیموی تازه + شوید


12.    آووکادوی له شده + لوبیای سبز سویا + جوانه + آب لیموی تازه


13.    گلابی ورقه شده + پنیر ریکوتا + عسل


14.    هوموس + گردوی ریز شده + انار


15.    کنسرو نخود له شده + گوجه فرنگی + نیمرو

نخودهای پخته شده را به همراه روغن زیتون، نمک و فلفل له کرده و بعد از سرخ کردن تخم مرغ‌ها و گرم کردن گوجه‌فرنگی همه را به ترتیب بر روی نان می‌چینیم.


16.    خرمای ورقه شده + پنیر فتا + بادام خورد شده


17.    ورقه‌های آلو + کره بادام زمینی + دانه بزرَک


18.    ورقه‌های سیب + عسل + بلوچیز


19.    سس مارینارا + تخم‌مرغ جیبی + ریحان + پنیر پارمزان


20.    تخم‌مرغ آب‌پز + کیمچی + کنجد


21.    سالمون دودی + خیار ورقه شده + پنیر خامه‌ای + پیازچه









شهرزاد هاشمی

1393/12/17

مرسي خيلي ايده ي خوبي براي صبحانه يا عصرونه زندگي با درست كردن غذاهاي جديد خيلي شادودوستانه تر ميشه 👍

ali nova

1393/12/6

شماره 3 احیانا ماهی سَمِن نبوده؟