در میان 2000+ رستوان و کافی‌شاپ و شیرینی‌فروشی و کلی خوراکی خوشمزه، بگرد!

فیدیلیو، یه جای مناسب بگو برای
رستوران‌های داغ این هفته
کافی‌شاپ‌های داغ این هفته

21 تست برای 21 روز



21 روز با 21 تُست
نان‌های تست در عین سادگی همراهانی همیشگی هستند برای یک صبحانه کم کالری و پر انرژی. با کمی سلیقه می‌شود ده‌ها نوع از انواع تست‌ها را با صدها مدل از انواع سبزیجات، لبنیات، میوه‌ها و آجیل آماده کرد و یک صبح دلچسب را برای اعضای خانواده فراهم آورد.


1.    آووکادوی ورقه شده + پنیر فتا + انار + روغن زیتون




2.    تمشک + شاتوت + ریحان + پنیر خامه‌ای



3.    طالبی ورقه شده + گروی خرد شده + پنیر خامه‌ای


4.    موز + کره بادام + تخم چیا (تخم شربتی)


5.    کرفس + کره بادام زمینی + کشمش


6.    لوبیای پخته و له شده + سالسا+ گشنیز + نیمرو


7.    پنیر خامه‌ای + ورقه‌های توت فرنگی + بالزامیک + نمک


8.    ورقه‌های آناناس + پنیر کاتِج + بادام زمینی خرد شده


9.    کره بادام زمینی + بادام خورد شده + کرن‌بری خشک شده


10.    ورقه‌های انجیر خشک + پنیر ریکوتا + دانه کنجد


11.    ورقه‌های انبه + ورقه پنیر موتزارلا + آب لیموی تازه + شوید


12.    آووکادوی له شده + لوبیای سبز سویا + جوانه + آب لیموی تازه


13.    گلابی ورقه شده + پنیر ریکوتا + عسل


14.    هوموس + گردوی ریز شده + انار


15.    کنسرو نخود له شده + گوجه فرنگی + نیمرو

نخودهای پخته شده را به همراه روغن زیتون، نمک و فلفل له کرده و بعد از سرخ کردن تخم مرغ‌ها و گرم کردن گوجه‌فرنگی همه را به ترتیب بر روی نان می‌چینیم.


16.    خرمای ورقه شده + پنیر فتا + بادام خورد شده


17.    ورقه‌های آلو + کره بادام زمینی + دانه بزرَک


18.    ورقه‌های سیب + عسل + بلوچیز


19.    سس مارینارا + تخم‌مرغ جیبی + ریحان + پنیر پارمزان


20.    تخم‌مرغ آب‌پز + کیمچی + کنجد


21.    سالمون دودی + خیار ورقه شده + پنیر خامه‌ای + پیازچه









شهرزاد هاشمی

1393/12/17

مرسي خيلي ايده ي خوبي براي صبحانه يا عصرونه زندگي با درست كردن غذاهاي جديد خيلي شادودوستانه تر ميشه 👍

ali nova

1393/12/6

شماره 3 احیانا ماهی سَمِن نبوده؟