اسموتی شکلات و بادام زمینی
اسموتی شکلات و بادام زمینی
ما که یادمان نرفته که شما چقدر عاشق و دلباخته اسموتی هستید، آن هم از نوع اول صبحش! برای همین این بار برایتان یک دستور جدید و جذاب داریم، دقیقا محض خاطر بهشتی کردن صبح‌های بهاری‌تان!
.jpg)
اسموتی مورد نظر چیزی بیش از هیجان‌انگیز است، چرا که هم یک نیروی جادویی برای بیدار کردن صبحگاهی دارد و هم کاملا می‌تواند یک دسر جانانه به حساب بیاید. این مخلوط غلیظ و خامه‌ای یک صبحانه کامل است و با جمعی از لذیذترین عناصر ساکن در یخچال، از موز یخ‌زده گرفته تا شیر بادام،کره بادام زمینی،عسل شیرین وطبیعی و پودرکاکائو به عمل می‌آید. یعنی درست چیزی که ما می‌خواهیم. یک معجون خوشمزه و سالم!
پیشنهاد من شیر بادام و کره بادام زمینی است، اما این کاملا بستگی به سلیقه و امکانات شما دارد. اگر در یخچالتان شیر معمولی گاو دارید و یا ترجیح می‌دهید به جای کره بادام زمینی از کره بادام یا هر آجیل دیگری استفاده کیند هم از نظر من هیچ مشکلی ندارد! اما اگر شما هم دچار آن مشکل غیر دوست‌داشتنی شمردن کالری‌ها هستید باید بگویم که شیر بادام گزینه مناسب‌تری است، چرا که هر لیوان آن (البته از نوع بدون شکرش) تنها 30 کالری دارد و به نظر من بسیار هم خوش‌طعم‌تر از شیر معمولی است.
مواد لازم:
• موز رسیده‌ی بزرگ_ 2 عدد، برش خورده و منجمد
• کره بادام زمینی_ 2 قاشق غذاخوری
• عسل_ 2 قاشق غذاخوری
• پودر کاکائو_ 1/5 قاشق غذاخوری
• شیر بادام یا شیر معمولی_ 1/5 فنجان
.jpg)
طرز تهیه:
• همه مواد را در مخلوط کن ریخته و آنقدر به هم بزنید تا مخلوطی صاف و خامه‌ای به دست بیاید.
• مخلوط خوشمزه‌تان را دز لیوان بریزید و با تکه‌های شکلات تزئین کنید.
• نوش جان!
.jpg)
Roya Khoshtinat
1394/2/14
رضا مقدم
1394/2/2